Um ovo inteiro (mexido) acompanhado por um kiwi. Bom dia ...
Frango grelhado com legumes
Jantar de ontem:
1 peito de frango grelhado acompanhado por grelos, bróculos e cenoura com uma colher...
Opção de lanche
Mais ou menos saúdavel, mas um pouco de gula nunca fez mal a ninguém :)
Numa taça juntar um iogurte...
Batido delicioso
Sugestão de pequeno almoço - batido.
Na liquidificadora juntar 1 spoon e meio de proteína, meia...
Tarte de maçã com limão e canela
Comprar massa folhada quebrada para a base.
Cortar 5 maçãs aos bocadinhos, temperar com sumo de...
Tarte de pastel de nata
Pastéis de Nata
ou pastel de nata gigante
250g massa
folhada (se queres que cresça não a piques)
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Pequeno almoço #2
3 claras de ovo, duas colheres de sopa de aveia, 1 laranja e 10 amendoas.
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quarta-feira, 9 de maio de 2012
terça-feira, 8 de maio de 2012
Frango grelhado com legumes
Jantar de ontem:
1 peito de frango grelhado acompanhado por grelos, bróculos e cenoura com uma colher de mostarda. Saboroso e saúdavel!
1 peito de frango grelhado acompanhado por grelos, bróculos e cenoura com uma colher de mostarda. Saboroso e saúdavel!
Opção de lanche
Mais ou menos saúdavel, mas um pouco de gula nunca fez mal a ninguém :)
Numa taça juntar um iogurte grego sem açucar, natural. Juntar meia banana e uma colher de chá de mel.
Numa taça juntar um iogurte grego sem açucar, natural. Juntar meia banana e uma colher de chá de mel.
domingo, 6 de maio de 2012
Batido delicioso
Sugestão de pequeno almoço - batido.
Na liquidificadora juntar 1 spoon e meio de proteína, meia chavena de café de frutos silvestres e àgua.
Não usar leite. Os frutos silvestres compro congelados no continente e assim uso durante muito tempo.
Dúvidas? Email me!
Na liquidificadora juntar 1 spoon e meio de proteína, meia chavena de café de frutos silvestres e àgua.
Não usar leite. Os frutos silvestres compro congelados no continente e assim uso durante muito tempo.
Dúvidas? Email me!
sábado, 5 de maio de 2012
Tarte de maçã com limão e canela
Comprar massa folhada quebrada para a base.
Cortar 5 maçãs aos bocadinhos, temperar com sumo de 1 limão e muita canela. Misturar tudo, deitar dentro da forma e deixar cozer durante 15 minutos. Deliciosa :)
Tarte de pastel de nata
Pastéis de Nata
ou pastel de nata gigante
250g massa
folhada (se queres que cresça não a piques)
6 dl de leite
300 g de açúcar2 colheres de maizena
3 gemas de ovo
3 dl de água
Baunilha liquida
Uma vez este feito, juntar ao açúcar em ponto mexendo sempre e volta novamente ao lume.
A massa folhada corta-se aos bocadinhos e forram-se as formas dos pastéis.
Recheiam-se com o creme e vão a cozer em forno forte.
Uma vez cozidos tiram-se das formas e polvilham-se com canela.
Nesta versão cá em casa usamos massa folhada , fazemos uma tarte e cortamos às fatias
É mais prático e sobretudo rápido, e o sabor é igualmente bom.
Boa sorte!
Pequeno almoço #2
3 claras de ovo, duas colheres de sopa de aveia, 1 laranja e 10 amendoas.
Bon apetit!
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